在生活中，導(dǎo)致腰間盤突出這種疾病出現(xiàn)的原因有很多，大家最需要注意生活中的細(xì)節(jié)，多了解疾病的常識，這樣在患病之后，大家可以及時的診斷自己的疾病。那么，腰間盤突出的自我判斷方法是怎樣的？

1、在急性扭傷后，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側(cè)，下肢怕負(fù)重，而呈一跳一跳的步態(tài)，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側(cè)的姿態(tài)。

2、輕輕咳嗽一聲或數(shù)聲，腰疼是否加重。

3、仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解；可嘗試在左側(cè)臥位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。

4、仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側(cè)，檢查是否有明顯的壓縮。

5、仰臥位，然后否可因疼痛而使膝關(guān)節(jié)屈做起，觀察患者下肢是曲。

6、仰臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

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