藥品網19世紀，法國名醫(yī)卡薩尼斯說過一句話：“人與動脈同壽”，也有人形象地把血管比作“生命的蠟燭”，這些都說明了壽命與血管健康的密切關系。醫(yī)學界也認為，血管的健康程度就是人長壽的標志。

我們對血管的了解究竟有多少呢？

血管是血液輸送氧分和營養(yǎng)物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之后的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們在熟睡中，血液也會像時針一樣，不停地流動在身體的各個地方。這種過程，從我們出生到死亡，從未停止過。如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們人體的命脈。像人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75 年，所以國人的平均壽命為75歲。

都說人的血管與人同壽。血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。遍布人體全身的血管也會發(fā)生堵塞，嚴重時甚至會威脅生命。打個比喻，血管就像是自來水管，時間久了內壁上難免會累積一些“水垢”。“水垢”越多，水管堵塞的風險就越大。那這些“水垢”都是什么呢？民間謠傳堵在血管里的都是我們身體里的毒素、垃圾，事實并非如此。血管里并不存在毒素！血管發(fā)生血栓并非“垃圾”擁堵導致，也不需要所謂的“排毒”。真正堵住血管的，是｢脂肪｣或｢膽固醇｣這類脂質類物質。

血管堵塞的速度和程度，與人的年齡及生活習性都有較大相關性。隨著年齡增大，人體內的血管斑塊就開始出現并變大，形成粥樣斑塊。如果日常不注意飲食，營養(yǎng)過剩導致肥胖，則會加劇造成動脈粥樣硬化，通俗地講就是血管內壁變厚，管道變窄、變硬、鈣化。久而久之，血管變堵，失去彈性。心血管疾病是每年導致死亡最多的疾病之一。全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

2019年《中國心血管健康與疾病報告》顯示：我國心血管病人數3.3億，每5例死亡中，就有2例死于心血管疾病。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”！

血管是怎樣老化的？

藥品網血管老化的機制十分復雜，不僅受分子水平、細胞水平、組織器官水平及整體水平的調控，還受基因遺傳及環(huán)境因素的作用影響。

從醫(yī)學的角度來講，要想從根本上治療心血管系列疾病，就得清楚它的病因，通常來說心血管疾病會出現在老年人身上，隨著年齡的增長，受人體內相關血管氧化應激，血管中產生的超氧化物增多，相反血管保護和血管舒張分子一氧化氮（FeNO）的生物利用度降低，直接導致老年人血管內皮功能會發(fā)生障礙，主動脈逐漸硬化，血管內細胞的自我修復功能受阻，造成一系列心血管疾病。因此，減少血管內過多的超氧化物才是治療心血管疾病的必要條件。
 

如何保護心血管？

提前改善日常生活習慣能起到保養(yǎng)心血管，維持血管年輕的狀態(tài)，延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展速度的作用。想要延年益壽，就得防范于未然。

1.少油少鹽，戒煙戒酒

減少動物油脂、高鹽高糖食物，增加蔬菜、水果、豆類、魚蝦的攝入，多飲水以促進血液循環(huán)。長期吸煙會損傷血管內皮，增加粥樣斑塊的風險；過度飲酒也容易導致神經興奮，誘發(fā)心梗。

2.規(guī)律作息，勞逸結合

加班、熬夜，壓力劇增，這些惡性生活習慣都有誘發(fā)動脈應激性堵塞的風險，更甚者會引發(fā)心梗猝死。因此，保證充足的睡眠十分重要。

3.適當運動，避免久坐

長期不運動，血管內的粥樣硬化斑塊會逐漸累積。平時持續(xù)坐姿最多2個小時就可以動一動，快走、慢跑都是比較好的日常運動。

4.定期體檢，及時就醫(yī)

建議有心血管疾病家族史、肥胖、“三高”以及65歲以上人群，每年做一次血管篩查，并定期體檢血壓、血糖、血脂、頸椎動脈B超等，早發(fā)現早治療。