腰痛是腰椎間盤突出的癥狀，但是很多原因都會引起腰痛，我們不能認為腰痛就是腰椎間盤突出，那么，我們該如何自我診斷腰椎間盤突出呢？腰椎間盤突出又要如何應對呢？

腰椎間盤突出危害有什么？

首先，患者會出現下肢放射痛。80%以上病例出現此癥，其中后型者可達95%以上。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀之一。

再者，會出現肢體麻木。多與下肢放射痛并發，單純表現為麻木而無疼痛者僅占5%左右。這也屬于腰椎間盤突出的具體癥狀。還會出現肢體冷感。有少數病例（約5%～10%）自覺肢體發冷、發涼，主要是由于椎管內的交感神經纖維受刺激之故。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。

最后，會出現腰痛。95%以上的腰椎間盤突（脫）出癥患者有此癥狀，包括椎體型者在內。這是腰椎間盤突出的具體癥狀里較突出的。出現間歇性跛行。其產生機制及臨床表現與腰椎椎管狹窄者相似。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。

如何自我診斷出腰椎間盤突出

1、可以輕輕的咳嗽一聲或者數聲，看腰疼是否加重。

2、仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。

3、仰臥位，患側膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

4、仰臥位，然后坐起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。

5、仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解；可嘗試在左側臥位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。

如何治療腰椎間盤突出？

體育治療：適于早期，骨關節改變不大的，對慢性疼痛效果好。急性疼痛重時應停止或減輕活動量。

口服藥物治療：對該病使用藥物治療的原則是初期治宜活血舒筋，病程久者，體質多虛，治宜補養肝腎，宣痹活絡。

外用中藥治療：膏藥和中藥熱敷，藥物通過皮膚直達病灶，達到通經引絡、散寒祛濕、通竅消炎、消腫止痛之目的。

物理治療：具體分類較多，可根據病情、設備條件等合理選用如電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導入等方法。

正骨推拿按摩：此法較受患者歡迎，可緩解肌肉痙攣，改善局部循環，促進功能恢復。

牽引治療：可使椎盤內壓減少，小關節間摩擦減少，緩解肌肉痙攣。可在醫院或家中進行。

腰椎間盤突出注意事項

上述我們說了治療腰椎間盤突出的一些方法，其實患者日常生活中也有很多注意事項。首先，要避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎，不可長時間進行坐位工作。要避免背持重物，減少腰椎的受力。如果是急性期病人，要減少活動，下地上廁所時可戴特制醫用腰圍，加強腰椎的穩定。在急性期和治療期間最好使用平臥硬板床。如果患者要進行推拿按摩，應該到正規的醫院骨科和推拿科。最后，要注意腰部及下肢保暖，不可貪涼，否則會誘發或加重癥狀。