談到中醫(yī)的虛癥，在近年來(lái)一些保健品的推廣之前，可能很多人首先都會(huì)想到腎虛，但是很多朋友都忽略脾虛。從中醫(yī)理論上看，“脾乃后天之本”，擔(dān)當(dāng)著代謝消化、運(yùn)化水濕的功能。在西醫(yī)理論中，脾臟也是非常重要的淋巴器官，可以儲(chǔ)存血液、過(guò)濾病菌、發(fā)揮免疫作用。
脾虛對(duì)于身體有什么影響？
脾虛往往是由于脾氣虛損引起的，會(huì)導(dǎo)致脾臟生理功能異常。這個(gè)時(shí)候，人體的消化能力以及抵抗力會(huì)下降，從而身體的水液會(huì)發(fā)生滯留，濕氣無(wú)法排出。久而久之，會(huì)經(jīng)常容易生病，看上去人的精氣神也會(huì)很差，容易出現(xiàn)衰老。
3個(gè)表現(xiàn)看脾虛：
如果一個(gè)人脾虛，其實(shí)很多時(shí)候可以通過(guò)外在表現(xiàn)看出來(lái)，大家不妨自測(cè)一下，如果滿足下列的表現(xiàn)，可能就代表你是脾虛，需要調(diào)理一下了：
1、看身材：脾虛的人由于身體的代謝和運(yùn)化水濕出現(xiàn)了問(wèn)題，容易出現(xiàn)水腫的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候往往就是我們說(shuō)話所說(shuō)的“虛胖”，肌肉不緊致，都是松松垮垮的。同時(shí)，一般脾虛的人食欲也不好，如果覺(jué)得自己平時(shí)吃不了什么東西就飽了，但是身材還是比別人胖一圈，可能就符合脾虛的癥狀了。
2、看臉色：脾虛的人往往臉色都會(huì)比較暗黃，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的“氣色不好”，看著人不精神，很疲憊，容易長(zhǎng)斑、起痘痘、長(zhǎng)黑眼圈，有的人甚至連頭發(fā)也沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，比較干枯毛躁，在太陽(yáng)底下看都會(huì)發(fā)黃，像染過(guò)頭發(fā)一樣。
3、看口氣：因?yàn)槠⑻摰娜送芰Ρ容^差，食物的殘?jiān)鼫粼谖咐锔臅r(shí)候產(chǎn)生的異味會(huì)從口中發(fā)出，所以脾虛的人早上起來(lái)口氣會(huì)比較重，而且還會(huì)出現(xiàn)口干、口臭的情況。
脾虛應(yīng)該怎么調(diào)理？
1、善用食療：食療是很好的調(diào)理身體的方法。脾虛日常應(yīng)該多吃補(bǔ)脾益氣、開(kāi)胃消食的食物。比如，馬鈴薯、紅薯、山藥都是很好的補(bǔ)脾胃治體虛的食物；薏米是經(jīng)常用做祛濕的食物之一，它同時(shí)還可以利尿消腫，改善因脾虛引起的虛胖，也能起到健脾的功效。除此之外，對(duì)于損傷脾氣、寒涼的食物比如苦瓜、黃瓜、牛奶、鴨肉等等應(yīng)該少吃。
2、揉腹：對(duì)于經(jīng)常久坐不動(dòng)少運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)變慢，容易出現(xiàn)脾虛的癥狀，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以對(duì)腸胃蠕動(dòng)造成一定的刺激，促進(jìn)身體的新陳代謝，這在一定程度上可以起到理氣健脾的作用。
3、多做運(yùn)動(dòng)：脾虛的人運(yùn)化功能停滯，容易出現(xiàn)肥胖，肥胖也會(huì)帶來(lái)其他的疾病風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗以及新陳代謝，可以補(bǔ)精氣，改善脾臟運(yùn)化。
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