健忘不僅是困擾老年人的病癥，已經(jīng)呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。中醫(yī)稱其為“喜忘”“善忘”“多忘”等。中醫(yī)認(rèn)為，健忘多以虛證為主，緣于勞傷心脾、思慮過(guò)度、氣血耗傷，導(dǎo)致腦失濡養(yǎng)，治療以調(diào)補(bǔ)心脾為主。下面介紹個(gè)小藥方，患者可服用。

茯苓10克、茯神15克、黨參10克、生黃芪10克，四味藥物混合后，加適量水煎煮30分鐘，早晚餐后各服用100~200毫升。方中，茯苓又叫云苓，入心、脾、腎經(jīng)，既能扶正祛邪，又能健脾祛濕，擅長(zhǎng)健脾寧心。茯神味甘性平，入心、脾經(jīng)，具有開(kāi)心益智、寧心養(yǎng)神的功效，擅長(zhǎng)治療健忘。茯苓、茯神合用，補(bǔ)益心氣力強(qiáng)。黨參既能補(bǔ)中益氣、生津止渴，又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，擅長(zhǎng)治療脾胃虛弱、氣血虧虛諸證。生黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表。黨參配黃芪，共同發(fā)揮扶正祛邪、健脾補(bǔ)氣的功效。四味藥物合用，共同發(fā)揮補(bǔ)益心脾的功效，改善心脾虧虛導(dǎo)致的健忘。方中藥物無(wú)毒副作用，可以長(zhǎng)期服用。

平時(shí)生活中做到以下幾點(diǎn)，有助于改善健忘：作息規(guī)律，不要熬夜；戒煙戒酒，忌暴飲暴食；適當(dāng)做騎車、散步等有氧運(yùn)動(dòng)；少看電視和電子產(chǎn)品，增加和家人交流互動(dòng)的時(shí)間。