很多人喜歡帶著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，耳朵都在被動(dòng)接受著這一切，無(wú)法避免受傷害。但是很多人都不知道耳機(jī)戴久了對(duì)我們的耳朵有很大危害，下面我們就來(lái)看看：

常戴耳機(jī)可致聾

不少年輕朋友工作壓力大，或是閑暇時(shí)喜歡戴個(gè)耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，如果方法不正確，尤其是在地鐵、公車(chē)等比較嘈雜的地方，極有可能造成神經(jīng)性耳聾。這是因?yàn)�，�?dāng)周?chē)�環(huán)境嘈雜，為了聽(tīng)清楚音樂(lè)，人們會(huì)不自覺(jué)地把音量調(diào)大，在過(guò)大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下，導(dǎo)致感應(yīng)神經(jīng)性耳聾也就不足為奇了。

值得注意的是，對(duì)聲音的感受與神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)發(fā)生障礙，所引起的聽(tīng)力下降就稱(chēng)為感應(yīng)神經(jīng)性耳聾，并不是說(shuō)什么都聽(tīng)不見(jiàn)才叫耳聾。人的聽(tīng)覺(jué)范圍非常大，即使聽(tīng)力受到了損傷，只要不影響交流和對(duì)話(huà)，很多人都察覺(jué)不到，所以聽(tīng)力“殺手”一般很溫柔，受損過(guò)程也是悄無(wú)聲息的。

戴耳機(jī)，掌握“60原則”

經(jīng)常戴耳機(jī)，尤其是內(nèi)置耳機(jī)的人，應(yīng)掌握60-60-60原則，即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，外界聲音最好不超過(guò)60分貝。很多人對(duì)分貝的數(shù)值沒(méi)有概念，我舉幾個(gè)例子供大家參考：普通火山噴發(fā)為180分貝、飛機(jī)起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機(jī)開(kāi)動(dòng)100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說(shuō)話(huà)70分貝、一般說(shuō)話(huà)60分貝、圖書(shū)館40分貝、輕聲耳語(yǔ)20分貝、風(fēng)吹落葉聲10分貝。

此外，要盡量在安靜的環(huán)境下聽(tīng)音樂(lè)，噪音環(huán)境下用個(gè)防護(hù)耳塞，這在一般的勞保商店都能買(mǎi)到，可以有效阻隔一部分噪音，保護(hù)聽(tīng)力。

四招按摩小方法幫您護(hù)耳

一、鳴天鼓：這是我國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡(jiǎn)單，先以?xún)墒中难诙�，然后用兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱(chēng)作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。俗話(huà)說(shuō)，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

二、彈“風(fēng)府”：用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無(wú)名指輕輕叩擊風(fēng)府穴，位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱(chēng)為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。附近36次。再用食指塞耳竅（通俗的講即為耳朵眼），壓耳門(mén)，各3次。堅(jiān)持此法，有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

三、揉耳垂：雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開(kāi)置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開(kāi)始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意要有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。經(jīng)常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護(hù)視力和臉部減肥的功效。

四、搓“兩心”：兩心指的是手心和腳心。經(jīng)常按壓手心的勞宮穴（握拳屈指時(shí)無(wú)名指尖處），有強(qiáng)壯心臟的作用，而經(jīng)常按摩腳心的涌泉穴（位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處）有補(bǔ)益腎臟的作用。腳心與掌心，“心心相印”有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。沒(méi)事的時(shí)候坐在床上或者沙發(fā)上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓“兩心”的護(hù)耳保健法。