長假將至，肉體壓抑不住的興奮，準(zhǔn)備好在八天里來場勤奮王者賽。長假手不離機(jī)人不離床，這應(yīng)該就是很多人的長假休養(yǎng)計劃，可是，我們身體這個部位最不堪如此的休養(yǎng)計劃……那就是我們的——胃。因為我們的休假計劃勢必會影響到我們正常的吃飯時間。

為打游戲常錯亂吃飯計劃 如此最易傷胃

放假期間本來就很容易飲食不規(guī)律：早餐不常吃，午飯簡單對付、晚餐“大吃大喝”、甚至睡前加餐；加之秋天天氣轉(zhuǎn)涼，一般人都會注意防寒保暖，但部分人貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處于空調(diào)環(huán)境中，會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能；如果還為了打游戲吃東西狼吞虎咽，粗糙的食物不但會直接磨損胃粘膜，并且加重胃的貯納、研磨、消化功能，從而增加胃的負(fù)擔(dān)；喜吃煎炸之品：煎炸油膩的食物不易消化，加重胃的負(fù)擔(dān)，另外這類食物積聚在胃中，加重體內(nèi)積滯的熱氣，易遭引外風(fēng)；酗酒、嗜煙：飲酒直接損害胃粘膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。

這些水果最利于秋季護(hù)胃

雙節(jié)正是入秋之時，本身秋燥傷肺，除引起上呼吸道疾病外，肺的宣發(fā)肅降失常，可導(dǎo)致胃腸道的通順失常，加重大便不順、秘結(jié)，可使腸胃以降為用的機(jī)能減弱，從而影響人體的消化與吸收。加上上述不良的生活習(xí)慣，更容易致胃出問題。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師石顯方副教授曾在此前的采訪中表示，秋后需養(yǎng)護(hù)陰氣，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥。

秋季是收獲的季節(jié)，大量新鮮蔬果上市，秋季部分水果既可以養(yǎng)陰潤燥，同時又有養(yǎng)胃的功效。 

雪梨：甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。但梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒者，不可多吃。 

甘蔗：中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有滋養(yǎng)潤燥、清熱潤肺、益胃生津、解酒功效。如《本草綱目》言：甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止咳消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。脾胃虛寒者少吃。 

柑橘：味甘、酸、性涼。具有潤肺止渴，開胃理氣，并且促進(jìn)消化、潤腸通便功效。胃潰瘍、胃酸過多者、體質(zhì)燥熱者不宜食用。 

獼猴桃：味甘、酸、性寒。入脾、胃經(jīng)。具有解熱止渴，抗癌和胃降逆，通淋等功效。適用于煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡等病癥。脾胃虛寒，大便溏瀉者不宜食用。

 蘋果：味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣養(yǎng)胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

 木瓜：性平味甘，具有清心潤肺、健胃益脾功效。適合胃的脾性，可當(dāng)作養(yǎng)胃食物。但胃酸較多的人，不宜過多食用。