吃什么補腎壯陽？男人如何補腎壯陽？。。。其實想要達到補腎壯陽的目地也并不難，像一些黑色的食物就天然具有補腎的功能，而且還有最補腎的時間和穴位，也就是說補腎也要選對時間，不可盲目隨意進行。

補腎最好的穴位--涌泉穴

涌泉穴是一個著名的養生大穴，曾被養生專家視為人體的第二“長壽穴”，這當然與它的補腎功能分不開。涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。黃帝內經上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也�！币馑际钦f：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

補腎最好的時辰--酉時（17--19點）

補腎的時辰是酉時。腎的時辰是酉時，相當于現在24小時制的17--19點，也就是下午的5--7點。如果一個單位需要24小時值班，12個人排班則是每人2小時，就是一個時辰，腎排在什么時間呢，就是酉時。所以酉時找腎是最方便的，也是最可靠的，補腎也當然是酉時最好了。凡是服補腎藥物、針灸補腎穴位，都是酉時療效最好。

最養腎的食物--黑色食物

黃帝內經認為“腎色黑”。凡是黑色的食物都有補腎的功能。因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，二者是同類項。黑色的食物很多，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。黑色食物大多含有抗衰老的物質，如黑豆中富含維生素E、花青素；黑米中含有硒和維生素E;黑芝麻中也含有維生素E。這些成分都具有很強抗氧化和清除自由基的作用，人的衰老與氧化過度和自由基產生過多密切相關，所以抗氧化和清除自由基是抗衰老的重要途徑，而中醫認為衰老的本質就是腎虛。從此也可以看出，黑色食物對補腎的重要性�，F在“黑五類”食物的流行就是與其特殊的補腎功能有關的，建議大家吃一點黑色的食物。

補腎最好的方位--北方

腎的方位是北方，所以補腎的話，在北方更好一些。人體是生活在自然界的，自然界的季節氣候和方位都會對人體產生影響，人體為了應對自然界的影響，各臟腑會有不同的分工，就好比一個國家會有不同的部門來管理不同的事務一樣。臟腑中負責北方事務的是誰呢？那就是腎。黃帝內經說：“北方色黑，入通于腎，開竅于二陰，藏精于腎�！睘槭裁匆�讓腎負責北方的事務呢？這是因為在方位中的北方和臟腑中的腎五行屬性相同，所以凡是北方的問題就要考慮腎，凡是腎的問題就要考慮北方。另外，在方位之中，北方永遠都是和寒冷聯系在一起的，寒冷是冬季的主氣，也是北方的主氣，寒冷的原因是因為陽氣的潛藏，所以冬季是藏的季節，北方是藏的方位，腎是藏的臟腑，從方位而言，北方是最有利于腎藏精的，正因為如此，北方是補腎的方位。

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