長期睡眠不足頭暈虛汗怎么調理

中醫認為，氣虛是指由于人體元氣不足引起的一系列病理變化。此病患者除了可表現為易出汗外，還可伴有身體虛弱、面色蒼白、食欲不振、呼吸短促、四肢乏力、精神萎靡、胸悶氣短、頭暈等癥狀。夏季，陽氣旺盛，正是此類患者進行調補的最佳時機。下面就推薦一款具有調補氣虛作用的食療方--甘麥大棗湯。

1、此湯的民間做法是：取浮小麥30克，甘草3~5克，大棗10枚，冰糖適量。將浮小麥和甘草洗凈。將大棗去核。將浮小麥、甘草和大棗一起入鍋加適量的清水燉煮30分鐘，然后加入冰糖即成，可吃棗喝湯，每日服一劑。

2、甘麥大棗湯出自張仲景的《金匱要略》。方中的浮小麥味甘、性涼，可入心經，具有除虛熱、止汗的功效。甘草具有補脾益氣、清熱解毒的功效。大棗具有補虛益氣、養血安神的功效。冰糖具有補中益氣、和胃潤肺的功效。將上述食材合用，具有補虛益氣、除熱止汗、安心凝神的功效，非常適合伴有愛出汗、全身乏力、易疲勞等癥狀的氣虛患者經常食用。

3、此外，氣虛癥狀嚴重的，也可在此方中加入5~10克的黃芪。黃芪具有補氣固表的功效，是補氣的要藥。

針對出虛汗怎么辦，雖然上述這個藥方對于治療出虛汗有一定的效果，但是不同的人體質有所不同，而且腎虛也分為腎陽虛和腎陰虛兩種，如果是您不確定自己為何會出現出虛汗的情況，則并不建議您私自使用上述藥方進行治療。