相信大家對于薄荷一點也不陌生，是生活中常見的一種植物，薄荷不僅僅可以作為中草藥，另外也可以直接食用，具有消炎鎮(zhèn)痛以及疏散風(fēng)寒的功效，不妨跟著小編來全面了解一下薄荷的營養(yǎng)價值吧。

薄荷的營養(yǎng)價值都有哪些？

薄荷具有消炎鎮(zhèn)痛以及疏散風(fēng)熱的功效，同時也能夠清利咽喉，能夠輔助治療眼睛腫痛，聲音嘶啞，咽喉腫痛，全身騷癢，牙齒疼痛等。長時間使用薄荷做菜能夠快速消除身體中的疲勞，緩解口臭的癥狀，同時也能夠治療各種傷風(fēng)以及濃痰。薄荷清洗干凈之后過濾渣擠出汁，直接涂抹在皮膚上，能夠讓皮膚變得更加的順滑。常常服用薄荷汁能夠去除舌苔苦澀，薄荷塞鼻子能夠快速止血。把薄荷煎成湯用來洗頭，能夠讓頭發(fā)變得更加的清爽。

薄荷葉怎么吃才好呢？

1、薄荷茶

需要4000干薄荷，少量的綠茶以及冰糖，鍋里面加入2000毫升的水，燒開之后再放入綠茶及薄荷葉，冷涼之后過濾渣擠出汁，加入適量的糖調(diào)拌均勻。

2、薄荷綠豆湯

需要40克薏仁，60克綠豆，6克薄荷，兩小勺白糖，把綠豆以及薏仁全部洗干凈放在清水里浸泡三個小時，鍋里面放入800毫升的水，把綠豆和薏仁放在鍋里面，用中火煮開之后，再用小火熬半個小時，最后加入白糖和薄荷煮十分鐘，此方法具有清熱解毒的功效，特別適合于長時間長青春痘的人群。

3、薄荷豆腐

需要50克新鮮的薄荷葉，兩塊豆腐，三根鮮蔥，把所有的材料全部放在水里煎服，此方法能夠緩解傷風(fēng)所引起的流鼻涕，打噴嚏，鼻塞等。

4、薄荷杭菊糖茶

需要十克杭菊和六克薄荷，全部放在杯子里面用開水沖泡五分鐘過濾渣，然后加入少量的冰糖攪拌均勻，此方法具有通肺氣及疏風(fēng)清熱的功效，特別適合于外感風(fēng)寒所引起的頭痛、咳嗽以及發(fā)熱。

溫馨提示

薄荷的營養(yǎng)價值是非常高，適當(dāng)?shù)某员『删哂刑嵘裥涯X的功效，同時也能夠消炎止癢，但是薄荷性涼不適合孕婦，以及妊娠期間和脾胃虛寒的人群，不然會加重病情，每天吃不好的量不能超過五克。除此之外腹瀉以及脾胃虛寒的人群也不能吃薄荷。體虛多汗及陰虛的人群遠(yuǎn)離薄荷，因為薄荷本身就具有理氣和發(fā)汗解表的功效，不然會導(dǎo)致身體變得更加虛弱。