很多人甚至都還不知道攝護(hù)腺(或者是前列腺)到底是什么,如果您還不知道,真的是有點(diǎn)太落伍了,因?yàn)檫@個(gè)位于尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養(yǎng),上了年紀(jì)后不但會(huì)排尿困難，性功能障礙，您或許還不知道，在美國(guó)，它是男性的頭號(hào)殺手！

    在這里，我們提出幾個(gè)實(shí)用的小秘方，供您參考，如果您有家人是男性50歲以上，請(qǐng)注意看!

    多排尿：這對(duì)男女來說，都是不變的道理,同時(shí)也是腎臟保健的好方法。    

    多喝水：多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。    

    多放松：生活壓力可能會(huì)增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護(hù)腺癥狀多會(huì)舒緩。    

    規(guī)律的：臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患，而讓攝護(hù)腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于攝護(hù)腺保健十分不利。    

    洗溫水：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張,因此可以減緩癥狀。    

    遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異，但是為了最好遠(yuǎn)離。