時(shí)間:2021-01-09 來(lái)源:健康報(bào) 作者: 我要糾錯(cuò)
美國(guó)約翰·霍普金斯醫(yī)療集團(tuán)的研究人員7月份在《內(nèi)科學(xué)年鑒》上發(fā)表的一篇文章顯示,很多據(jù)說(shuō)能保護(hù)心臟的保健品、營(yíng)養(yǎng)素,可能實(shí)際效果都很微弱。
研究者收集篩選了世界各地的277項(xiàng)此類研究,而后對(duì)它們的研究結(jié)果進(jìn)行了二次分析,評(píng)估了16種維生素或其他補(bǔ)充劑以及8種膳食與死亡或心臟疾。òü谛牟、中風(fēng)和心臟病發(fā)作)之間的關(guān)系。研究中涉及24種不同的干預(yù)措施,被評(píng)估的維生素和補(bǔ)充劑包括:抗氧化劑、β-胡蘿卜素、維生素B復(fù)合物、多種維生素、硒、維生素A、維生素B3/煙酸、維生素B6、維生素C、維生素E、單獨(dú)的維生素D、單獨(dú)的鈣、鈣和維生素D聯(lián)合補(bǔ)充、葉酸、鐵和ω-3脂肪酸(魚油)。被評(píng)估的飲食包括:地中海飲食、低飽和脂肪(減少攝入來(lái)自肉類和乳制品的脂肪)飲食、改良的膳食脂肪攝入量(減少飽和脂肪攝入或用不飽和脂肪或碳水化合物代替)、低脂肪飲食、低鹽飲食(健康人和高血壓患者)、高α亞麻酸(ALA)飲食(堅(jiān)果、種子和植物油)、高ω-6脂肪酸飲食(堅(jiān)果、種子和植物油)。
最終研究者的結(jié)論是,幾乎所有的維生素、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或飲食都不能延長(zhǎng)壽命或預(yù)防心臟病。相對(duì)而言,低鹽膳食、ω-3脂肪酸補(bǔ)充劑和葉酸補(bǔ)充劑可能對(duì)部分人群的健康有益。
美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的調(diào)查顯示,52%的美國(guó)人每天至少服用一種維生素或其他膳食/營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。但是,越來(lái)越多的研究包括來(lái)自約翰·霍普金斯的這項(xiàng)新研究顯示,其中大部分補(bǔ)充劑都沒(méi)有證據(jù)證明其有益健康。
“盡管人們?cè)诓粩嗵剿髑笞C,但膳食補(bǔ)充劑確實(shí)不是什么靈丹妙藥!痹撗芯康馁Y深作者、約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防心臟病學(xué)副主任Erin D. Michos說(shuō),“人們應(yīng)該專注于從有利心臟健康的膳食中吸取營(yíng)養(yǎng),因?yàn)榇蠖鄶?shù)健康成年人不需要額外服用補(bǔ)充劑!保▌Ⅺ惌偩幾g)
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