時間:2021-01-09 來源:羊城晚報 作者: 我要糾錯
夏季陽光明媚,很多人選擇在此時出去旅游觀光,然而由于生活規(guī)律的變化和旅途的勞累困頓,很容易使血糖波動,尤其是有糖尿病的人群,此時要謹(jǐn)慎減少藥物、飲食上要注意“收支平衡”,多補(bǔ)充水分,特別要做好日常護(hù)理,避免出現(xiàn)低血糖。
50歲以上是糖尿病發(fā)病高峰期
糖尿病是現(xiàn)代文明病之一。截至2015年,全球糖尿病患者約4.15億,中國糖尿病患者已超過1億,其中2型糖尿病患病率達(dá)11.6%,糖尿病前期患病率高達(dá)50.1%。在未來,還有更多的人加入到糖尿病隊伍中來。廣州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任王燕說,我國每年增加130萬,平均每天增加3500人,50歲以上是發(fā)病高峰年齡,目前糖尿病發(fā)病年齡趨于年輕化。
糖尿病的發(fā)生與胰島素有很大的關(guān)系,如果胰島素不能正常產(chǎn)生或身體不能正常利用胰島素,也就是胰島素缺乏和胰島素抵抗時,就會發(fā)生糖尿病。2型糖尿病經(jīng)常同時存在這兩種情況。
六類人群距離糖尿病很近
得了糖尿病都有哪些表現(xiàn)呢?王燕說,常見的典型表現(xiàn)是多尿,就是頻繁地去廁所小便,多飲就是老是感覺口渴,不停地喝水,多食就是感覺特別餓,吃很多飯,但體重不增,反而下降。另外,皮膚瘙癢、乏力、體重減輕等,這些不起眼的癥狀可能預(yù)示著有糖尿病了。
目前,診斷糖尿病有兩種標(biāo)準(zhǔn):一是看空腹血糖;二是看服用75克葡萄糖水以后兩個小時的血糖。
王燕建議,高危人群每年要靜脈抽一次血糖,看看血糖是否正常。高危人群主要包括以下六種——
(1)肥胖、超重人群;(2)父母有糖尿病;(3)40歲以上的中老年人;(4)高血壓,血脂不正常的人群;(5)血糖值偏高,即糖尿病前期的人群;(6)曾經(jīng)分娩過八斤以上嬰兒的婦女。
夏季預(yù)防低血糖三原則
糖尿病是“溫柔的殺手”,可以引起很多并發(fā)癥,比如中風(fēng)、心梗、失明、截肢等。而急性并發(fā)癥有酮癥酸中毒、乳酸酸中毒、急性感染、高滲綜合征、低血糖等,最常見的是低血糖,這則是分分鐘要命的并發(fā)癥。
王燕指出,夏季是個特殊的季節(jié),血糖容易波動,建議在日常生活中應(yīng)注意以下事項。
血糖比平時低——慎減藥
由于夏天機(jī)體消耗大,糖尿病患者在測量血糖時,往往發(fā)現(xiàn)夏天的血糖較其他季節(jié)偏低。盡管夏天雖然血糖水平相對較低,糖尿病患者絕不可以隨意停藥或減藥,必須堅持用藥,以免發(fā)生意外或使病情加重。如果要對藥物劑量或種類進(jìn)行調(diào)整,一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
飲食維持“收支平衡”
在夏季,飲食上以低糖、低脂、高纖維為原則。選擇吃含糖量低的水果,并將水果的熱量計算到病人每天攝入的總熱量里面,也就是說,吃了水果就得減少主食攝入量。不宜吃冷凍瓜果及對胃腸道過度刺激的食物,多食苦瓜等有降糖、降脂作用的食物。
別等渴了再喝水
天氣炎熱,補(bǔ)充水分,糖尿病患者每天的飲水量應(yīng)該達(dá)到1000-1500毫升,超過全天的尿量及出汗總量。如果活動量大,出汗多,還應(yīng)該補(bǔ)充額外的水分。在炎熱的夏天,糖尿病患者必須養(yǎng)成“定時飲水,不渴也飲”的好習(xí)慣。
Tips
糖尿病患者
出游注意事項
1、出門要備好降糖藥品,隨身攜帶注射胰島素;
2、飲食注意低糖、低脂、高纖維;
3、注意安排降糖藥與飲食的時間間隔;
4、如用速效胰島素類似物代替短效胰島素,更方便安排進(jìn)餐時間;
5、游玩時注意預(yù)防低血糖。一旦發(fā)生,可以通過喝葡萄糖水或吃糖果、餅干等食品進(jìn)行應(yīng)急處理。
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