現(xiàn)代人長期不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，讓慢病潛伏在我們的身體里，伺機(jī)而動。而很多人對慢病了解并不清楚，常常陷入誤區(qū)。

我國有2.6億慢病患者，因慢病導(dǎo)致的死亡占全國總死亡的85%。過去，人們習(xí)慣于把慢病歸結(jié)于不健康或不科學(xué)的生活方式，但世界衛(wèi)生組織《預(yù)防慢性病，一項至關(guān)重要的投資》的全球報告指出，目前人們對慢病的認(rèn)識有很多誤區(qū)。

誤區(qū)1：

慢病是不健康的生活方式所致

慢病固然可以由不健康的生活方式引起，但即便人們生活方式健康，也不可避免地會受到致病因素的影響。例如，由于環(huán)境污染，每個人的健康都會受到影響，從而誘發(fā)肺癌、心腦血管病等慢病。所以，準(zhǔn)確地說，慢病并非只是由不健康的生活方式引起，而是由許多更為復(fù)雜甚至很大程度上是人與環(huán)境的沖突所引起的。

誤區(qū)2：

慢病主要危害發(fā)達(dá)國家

恰恰相反，慢病目前主要危害的是發(fā)展中國家，因為4/5的慢病發(fā)生在中低收入國家。美、英、德、法等發(fā)達(dá)國家確實在20世紀(jì)五六十年代因盲目破壞生態(tài)和生活方式的不健康，引發(fā)大量慢病，但是這些國家采取了更多的保護(hù)環(huán)境的做法，并提倡健康的生活方式，目前慢病已經(jīng)得到有效控制。

誤區(qū)3：

慢病主要危害富人

現(xiàn)實情況是，無論富人還是窮人，只要違反了健康的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、作息習(xí)慣等，都可以引發(fā)慢病。而且，一些研究表明，由于受環(huán)境惡化的影響和醫(yī)療保健的制約，窮人比富人更有可能患慢病，并因此而背負(fù)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。但是，也有研究證明，盡管富人有較好的醫(yī)療條件，但是，在環(huán)境惡化之下，沒有誰會幸免于難。

誤區(qū)4：

慢病主要危害老年人

這顯然是不正確的。世界衛(wèi)生組織對各國的調(diào)查表明，幾乎半數(shù)慢病死亡過早地發(fā)生在70歲以下人群，慢病死亡總數(shù)的1/4發(fā)生在60歲以下人群。另外，全球現(xiàn)在大約有2200萬5歲以下兒童超重和肥胖。超重和肥胖就是主要的慢病，這說明慢病危害著所有人。

誤區(qū)5：

慢病主要危害男人

這一誤解與“慢病主要危害老年人”相似。其實，慢病對男女性別不會有厚此薄彼的現(xiàn)象。例如，心臟病等疾病對女性和男性的危害程度幾乎等同，世界衛(wèi)生組織公布的全球慢病患者中，女性占4706，男性占5390。

誤區(qū)6：

低收入和中等收入國家應(yīng)先控制傳染病，然后對付慢病

這種誤解首先在于誤認(rèn)為傳染病不屬于慢病，但實際上慢病包括了相當(dāng)多的傳染病，如結(jié)核、乙肝等。另外，正是由于慢病的發(fā)病和病程較長，才需要提前預(yù)防。如果不能提前讓公眾預(yù)防慢性病，最終會造成患者的終身性危害。等傳染病控制之后才對付慢病，則費用更大，造成的死亡人數(shù)更多。

誤區(qū)7：

慢病無法預(yù)防

由于慢病發(fā)病是一個相對慢的過程，而且一開始癥狀并不明顯，等到有明顯癥狀，查出來就已經(jīng)較重，如各種癌癥。事實證明，只要預(yù)防有力，80%的心臟病、卒中、2型糖尿病和40%以上的癌癥都是可以避免的。

誤區(qū)8：

慢病的預(yù)防與控制費用太貴

這是因為人們患病，尤其是患慢病后治療費用較高帶來的錯誤認(rèn)識。實際上，如同所有疾病一樣，慢病預(yù)防的效果要高于治療，預(yù)防的費用只不過是治療的1/3，而且在某些慢病上，這一比例會更低。生活方式健康并長壽的人，所需的預(yù)防費用就更低。

如何預(yù)防慢病？

針對慢性病，衛(wèi)生部發(fā)布了《中國慢性病防治工作計劃（2012-2015）》，提出了多項2015年將達(dá)到的具體目標(biāo)。其中包括：慢性病防控核心信息人群知曉率達(dá)50%以上；35歲以上成人血壓和血糖知曉率分別達(dá)到70%和50%；全民健康生活方式行動覆蓋全國50%的縣（市、區(qū)）；全國人均每日食鹽攝入量下降到9克以下，成年人吸煙率降低到25%以下；經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)到32%以上；成人肥胖率控制在12%以內(nèi)，兒童青少年肥胖不超過8%。

能否達(dá)到慢病防治的目標(biāo)，主要還在于個人，糾正對慢病認(rèn)識的誤區(qū)尤為重要。例如，有人認(rèn)為，英國前首相丘吉爾一生大約抽了3000公斤雪茄，但卻活到95歲，因此沒有必要戒煙。這種誤區(qū)在于，一般人并沒有丘吉爾那樣的抗病和長壽基因，而且，今昔環(huán)境并不相同。在遺傳，環(huán)境、體質(zhì)、心態(tài)、食物等因素都可以決定一個人健康的情況下，如果還加上人為的吸煙等有害生活方式，就不僅不可能長壽；更有可能患慢病了。

多年來的研究發(fā)現(xiàn)，慢性病的發(fā)展一般是“根植在少年，發(fā)展在中年，表現(xiàn)在晚年”。因此，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，健康管理對居民的健康尤其重要。目前我們的居住生活條件都比以前有較大的提升，但隨之而來的環(huán)境污染、尾氣排放、食品的不安全、健康預(yù)防意識的淡漠等等因素，是導(dǎo)致我們慢性病呈現(xiàn)井噴趨勢的重要原因。

中醫(yī)健康管理，未病先防，已病早治，才能自然健康。

如何進(jìn)行健康管理

第一步：了解你的健康。只有了解個人的健康狀況才能有效地維護(hù)個人的健康。通過健康信息收集和相關(guān)健康信息的分析來掌握個人健康及疾病危險性情況并進(jìn)行科學(xué)評估，從而幫助個人及集體明確相關(guān)危險因素及健康的發(fā)展趨勢。

第二步：管理你的健康。也就是如何為個人及人群制定健康計劃。以那些可以改變或可控制的指標(biāo)為重點，提出健康改善的目標(biāo)，提供行動指南以及相關(guān)的健康改善模塊。

第三步是改善你的健康，也就是通常說的行動階段。個人在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇健康維護(hù)的手段，如健康體重管理、糖尿病管理等，并通過記個人健康管理日記、參加專項健康維護(hù)課程及跟蹤隨訪措施來達(dá)到健康改善的效果。

健康管理的核心是幫助個人建立健康的生活方式，減少可導(dǎo)致疾病的危險因素。