眾所周知，卵巢早衰是女性健康的“大敵”，卵巢健康與否不僅僅表現(xiàn)在身體，還能表現(xiàn)在容貌上，卵巢早衰在一定程度上，代表著容顏的提早衰老，更重要的是卵巢早衰是不孕的主要原因之一，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)針灸科主治醫(yī)師侯加運(yùn)醫(yī)生在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)提到，引起卵巢早衰的原因有很多，比如環(huán)境因素、遺傳因素、藥物因素、放化療、身體體質(zhì)等原因，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究來看，引起卵巢早衰的原因大部分是先天性。

卵巢早衰的早期癥狀有哪些？看看你有沒有中招

何為卵巢早衰？卵巢早衰顧名思義是卵巢功能提前衰退，具體表現(xiàn)為卵巢功能下降的一些癥狀，比如月經(jīng)的不規(guī)律，表現(xiàn)為月經(jīng)周期的異常和月經(jīng)量的異常；第二個(gè)是卵泡的質(zhì)量問題；第三個(gè)是子宮內(nèi)膜的問題；還有是卵巢激素分泌水平的異常，比如促卵泡激素的升高，孕激素、雌激素的降低等癥狀，還有伴隨著一些其他更年期的癥狀，比如皮下脂肪減少、皮膚松弛、潮熱、盜汗、骨質(zhì)疏松、情緒異常等癥狀。

哪些人會(huì)受卵巢早衰的“青睞”？

侯加運(yùn)醫(yī)生提到，除去部分先天性因素之外，卵巢早衰的人群大部分有以下幾個(gè)特點(diǎn)，比如生活工作壓力大、情緒容易激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)少、還有睡眠質(zhì)量差、熬夜，飲食不均衡、過度減肥的特點(diǎn)。

應(yīng)如何預(yù)防卵巢早衰？

從目前的研究來看，引起卵巢早衰的大部分原因是先天性的，當(dāng)然也有一些由于后天性因素。雖然先天性的卵巢早衰不可預(yù)防，但后天性的卵巢早衰是可以預(yù)防的。

1、養(yǎng)成健康作息

保證充足的睡眠，比如早睡、早起，盡量減少熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢功能。

2、保持樂觀心態(tài)

保持舒暢心情，避免長期抑郁、壓力過大、學(xué)會(huì)釋放壓力。

3、學(xué)會(huì)控制情緒

控制情緒，避免發(fā)脾氣、生氣等不良情緒，適當(dāng)放松心情。

4、飲食均衡搭配

少吃垃圾食品，多吃高蛋白營養(yǎng)食物。比如豆類、蛋類、魚類、肉類、蔬菜、水果。

5、保持鍛煉

在運(yùn)動(dòng)方面，侯加運(yùn)醫(yī)生推薦女性可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和游泳，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠保持身體機(jī)能，提高身體綜合素質(zhì)。