美，是幾乎全人類的終身追求。小楊從高中時期就堅持做刮痧，有個比較變態的喜好：就喜歡刮痧后背上的紅與黑，越黑越快樂，因為“排毒成功”，因為能美美過生活。可是，刮痧一定要刮到后背變黑才算排毒嗎？暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上解答過這類問題，一起看看專家怎么說吧。

見微紅或紫紅則應停止

事實上不只是小楊，還有很多人同樣認為，刮痧一定要刮到疼痛難忍、皮下淤斑慘不忍睹，出痧才透徹，這才是刮痧的最高境界。這是因為刮痧時刮拭的是皮膚的表層，紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的“淤斑”會在3-5天內逐漸消退，最遲也不會超過1周就能恢復正常。

但是，陳祖輝表示，在具體的操作中應視病情的輕重緩急而定，并非刮得越黑、越痛越好。一般來說，刮痧時出現微紅或紫紅色痧就應停止。

正確做法是在刮拭部位上，出現微紅色或紫紅色的痧斑即可停止刮痧。進行刮痧的部位、力度等一定要恰當掌握，若掌握不當，片面追求出痧的顏色和面積，不僅無效，反而會造成皮膚損傷。

刮痧治療時間一般限制在20分鐘之內

此外，在SPA水療中心或休閑保健會所刮痧，動輒需要四五十分鐘，長則一個多小時，患者痛得不住呻吟，卻仍然咬牙堅持，這種做法也極不可取。每次刮拭時間不可過長，每次刮痧治療最好選擇只治療一個病癥。刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣，為有利于扶正祛邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在15-20分鐘之內。如手法超過25分鐘，正氣消耗過多，易出現疲勞反應。

體虛者不宜刮痧

同時，陳祖輝也指出，并不是所有人群都適合刮痧治療，尤其體質虛弱或虛證的人群不適合刮痧。

由于刮痧是利用刮痧器具刮拭經絡穴位，通過良性刺激充分發揮營衛之氣的作用，祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、驅風散寒、清熱除濕、活血化淤、消腫止痛，達到扶正祛邪、防病治病的作用。由此來看，刮痧偏瀉實，多用于年輕體壯、新病急病或形體壯實的標實證患者。一些體質虛弱或者虛證的人群就不太適合使用。年老體弱、年幼體虛的老人和兒童刮痧更要慎重。