1.知道我們的身體
　　cup 大小首要由遺傳抉擇，還有取決于芳華發育期的營養情況。如果你是開始減肥就有些先縮水的MM，就有必要自己多注重了。均衡飲食，保證蛋白質攝入，cup一定有獲救。
　　2.豐乳最佳時期
　　在大姨媽來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐乳成效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，而且要多喝牛奶格外“木瓜牛奶”，可是最佳防止可樂、咖啡。
　　11-13這3天為最佳豐乳時期，18-24這7天為次佳時期。因為在這10天傍邊，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激起胸部脂肪增厚的口碑最好的豐胸產品最佳豐乳時期。
　　3.巧選豐乳運動
　　許多MM說跑步、跳繩都是超級減cup的運動。某種程度上是這樣，因為這些運動燃脂作用比較好，心臟鄰近的血液循環一定是比較好的，進而就簡略燃燒脂肪了。其實我們協作一些關于胸部的運動就能陡峭甚至改動這個情況。
　　我從前跳舞跳操，瘦的很快，可是cup沒有改動，比如今情況還好。就因為舞蹈現已健美操都有許多關于胸部的塑形行為。
　　必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最佳每天都能按摩，穴道按摩是最佳的，找不到穴道可吃什么可以豐胸以在MM上打圈按摩。
　　緊記，不可太用力，簡略打散乳腺讓MM下垂。這時分，概括其他運動的成效就能保證通經絡不下垂了。
　　4.巧選豐乳食物
　　許多MM覺得要保cup一定會增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素，這樣才華保證那些細胞們生動的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
　　必選食物：木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
　　其間熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天恰什么豐胸產品好當抵償即可，別補過了，陪了夫人又折兵。
　　5.按摩豐乳法
　　緊致提升
　　可以恰當運用和諧精油，滴恰當在手心，然后雙手回溫10秒鐘，將滿滿都是精油的手掌翻開，然后手指尖朝下，雙手從胸部的外側朝上一貫按摩到頸部(從胸下圍到頸部是天然胸罩的方位)。按摩時辰為5分鐘。然后將手掌包住胸部，從胸部的根部由下至上睇按摩胸部。按摩30次。
　　按摩乳頭，影響胸部健康發育
　　天然站姿，筆挺腰背，讓胸部天然挺起。翻開雙臂，防止按摩的時分手臂上部壓到胸部，然后用雙手在胸前交叉，運用手腕的豐胸產品轉變，用手掌輕按乳頭，做順時針的旋轉按摩。直到順時針按摩3分鐘后，換逆時針方向進行一樣行為的乳頭按摩。
　　6.居家巧吃豐乳美食
　　百合
　　據說在法國影星蘇菲?瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要表演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能前進真皮細胞的攜氧才華，讓她皮膚光滑、賦有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部屹立，而且還有個隱秘作用，風聞可以關于乳暈漂紅也有用果。
　　山藥
　　山藥是為補氣食物，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食豐胸精油有副作用嗎之，最為有利。一起，山藥也有極好的豐乳作用呢。
　　美胸山藥奶
　　材料：優酪乳1瓶.山藥粉恰當；
　　做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可；
　　PS：可依自己喜歡斟量加糖與白開水。
　　椰肉
　　除了益氣，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量為60%～65%，油內大有些脂肪酸為豐滿脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大紛歧樣。豐滿脂肪酸雖然有些害處，但也是人體所需要的營養成分。此外椰子肉尚富含一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對皮膚的健美也有利處。
　　如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不錯的豐乳作用。值得提示的是，椰子熱量較高，肥胖的人不宜多吃。