失眠最多的是白領(lǐng)，壓力大睡不著，想著第二天的工作睡不著，久而久之就變成有眠難眠了。借助安眠藥幫助睡眠是個(gè)好辦法，但是又不能睡得時(shí)間太長(zhǎng)，有的人服用安眠藥也睡不著。安眠藥應(yīng)該什么時(shí)候服用呢?北京京華

失眠最多的是白領(lǐng)，壓力大睡不著，想著第二天的工作睡不著，久而久之就變成有眠難眠了。借助安眠藥幫助睡眠是個(gè)好辦法，但是又不能睡得時(shí)間太長(zhǎng)，有的人服用安眠藥也睡不著。安眠藥應(yīng)該什么時(shí)候服用呢?北京京華友好醫(yī)院專家介紹說(shuō)，服用安眠藥應(yīng)該注意這幾點(diǎn)。

上床前15分鐘感到可能睡不好，或次日還有重要的事情要做;

上床后30分鐘不能入睡;夜間醒后不能再入睡，而且在預(yù)定起床時(shí)間前5小時(shí);

慢性失眠患者，每周有3次以上不能自己入睡時(shí)，可以提前服藥。

北京京華友好醫(yī)院專家認(rèn)為治療失眠心理療法非常重要，輕微失眠不要依靠藥物幫助入睡。嚴(yán)重失眠患者應(yīng)該借助藥物，長(zhǎng)期失眠不僅工作沒(méi)精神，容易出錯(cuò)，而且對(duì)身體也不好，容易養(yǎng)成器質(zhì)性疾病。