一、中藥代茶飲預(yù)防

　　此方簡(jiǎn)便、安全、口感較好，對(duì)預(yù)防甲型H1N1流感有一定的作用。

　　方藥組成

　　1、方一(成人方)：太子參6克、麥冬3克、金銀花3克。

　　2、方二(6-12歲兒童方)：太子參3克、麥冬3克、金銀花3克。

　　注：上方藥物劑量均為一付劑量，集體服用時(shí)藥物劑量需根據(jù)人數(shù)數(shù)量分別加倍。

　　二、中藥湯劑預(yù)防

　　此方藥味較多，藥力較強(qiáng)，預(yù)防效果較好。

　　(一)方藥組成

　　1、平素體健者：金銀花12克、黃芩10克、生薏苡仁15克、沙參12克、生山楂15克、生甘草6克。

　　2、平素體弱者：平時(shí)即有疲乏、氣短、怕風(fēng)等，感冒之后往往經(jīng)久不愈，或反復(fù)感冒。可用：黃芪10克、白術(shù)9克、防風(fēng)9克、山藥15克、北沙參9克、陳皮9克、炙甘草6克。

　　3、平素嗜煙酒者：葛根10克、生薏苡仁15克、黃芩9克、沙參12克、藿香10克、生甘草6克。

　　4、兒童：藿香6克、蘇葉6克、金銀花6克、沙參6克、生山楂6克。

　　注：上方藥物劑量均為一付劑量，集體服用時(shí)藥物劑量需根據(jù)人數(shù)數(shù)量分別加倍。

　　(二)煎煮及服用方法

　　1、根據(jù)年齡、體質(zhì)、嗜好等不同，選擇不同的方藥。

　　2、煎煮方法：取上述中藥處方一劑放入砂鍋或不銹鋼鍋(禁止放入鐵鍋或鋁鍋)，倒入清水浸泡30分鐘(水量以浸過(guò)中藥1橫指為度)，先用大火燒開(kāi)，再用小火煎煮10分鐘，兌出藥汁。藥鍋中放入清水同法再煎煮一遍，兩次藥汁兌一起即可服用。

　　(三)服藥注意事項(xiàng)

　　1、老人、6歲以下兒童應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

　　2、慢性疾病患者及婦女經(jīng)期、產(chǎn)后慎用，孕婦禁用。

　　3、服用期間有不適感覺(jué)者，應(yīng)立即停止服藥并及時(shí)咨詢醫(yī)師。

　　4、對(duì)上述藥物有過(guò)敏史者禁用，過(guò)敏體質(zhì)慎用。

　　三、中醫(yī)外治法預(yù)防

　　中醫(yī)外治療法對(duì)普通感冒的作用較為顯著，對(duì)流行性感冒則有增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防流感發(fā)生，緩解流感癥狀等作用。下面推薦幾種簡(jiǎn)便、易于操作的中醫(yī)外治法。建議各級(jí)各類學(xué)校在甲型H1N1流感流行期間，請(qǐng)當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)醫(yī)師現(xiàn)場(chǎng)講授，組織學(xué)生集中學(xué)習(xí)，規(guī)范操作。

　　(一)自我按摩法：

　　自我按摩是指通過(guò)手法刺激，激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

　　1、按摩方法

　　按摩前，首先雙手對(duì)掌，迅速搓動(dòng)，搓至雙手有發(fā)熱感。

　　(1)擦面頰：用搓熱的雙手掌，分別上下擦摩雙側(cè)面頰部，可分別行上下、旋轉(zhuǎn)擦摩手法，各數(shù)十次，至面部發(fā)熱或皮膚泛紅為佳。

　　(2)揉迎香：先用雙手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用雙手中指或食指尖分別點(diǎn)按雙側(cè)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)按，感到有酸脹感時(shí)，再輕按揉動(dòng)穴為數(shù)十次。鼻塞時(shí)，可加做，對(duì)改善鼻通氣有立竿見(jiàn)影作用。

　　(3)摩頸部：以手指的掌面著力由上向下自發(fā)根處至肩部摩擦頸部?jī)蓚?cè)，擦動(dòng)數(shù)十次，至頸部發(fā)熱或皮膚泛紅為佳。

　　(4)點(diǎn)揉風(fēng)池：用兩手拇指或中食指同時(shí)用力，點(diǎn)揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在頸部耳后兩高骨的內(nèi)側(cè)。先點(diǎn)住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后拇指或中食指腹點(diǎn)揉數(shù)十次。

　　(5)推揉大椎：用一手或雙手食、中兩指，按住大椎穴。大椎穴在低頭時(shí)頸部凸起最高骨頭的下緣(即第七頸椎棘突的下緣)。先用力用力按揉數(shù)十次，然后可自大

　　椎向上推揉至發(fā)根數(shù)十次。

　　(6)點(diǎn)按足三里：用雙手手食、中兩指并攏，分別用力點(diǎn)按同側(cè)足三里穴。足三里穴在小腿外側(cè)，食指放于外膝眼處四手指緊小指下即是。先用力點(diǎn)按，使穴位有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指腹點(diǎn)揉數(shù)十次。可雙手同時(shí)進(jìn)行，也可點(diǎn)按一側(cè)再做另一側(cè)的足三里穴。

　　(7)摩胸腹：用一手或雙手四指并攏，用手指指腹部自天突穴至腹部摩擦。天突穴在胸骨上窩凹陷。擦至胸腹部發(fā)熱或皮膚泛紅為佳。

　　以上操作每日早、晚各做一遍。

　　2、注意事項(xiàng)

　　在實(shí)行上述手法操作時(shí)，注意力要集中，用力要適度，謹(jǐn)防用力過(guò)大擦傷皮膚。

　　(二)小兒推拿法

　　小兒推拿對(duì)許多兒科疾病具有良好預(yù)防治療作用。家長(zhǎng)堅(jiān)持對(duì)孩子進(jìn)行推拿保健，可起到增強(qiáng)兒童體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒的效果。

　　1、按摩方法

　　(1)補(bǔ)脾經(jīng)：在拇指末節(jié)羅紋面旋推，200～500下/次。

　　(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分鐘/次。掌指順時(shí)針為瀉，逆時(shí)針為補(bǔ)，大便干結(jié)者以瀉為主，便稀者以補(bǔ)為主。

　　(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大約孩子四手指并攏的距離，用拇指端按揉穴位。

　　(4)捏脊：小兒俯臥，用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住小兒皮膚，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎兩旁雙手交替向前。推至大椎兩旁即為捏脊一遍，5～7遍/次。

　　以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前進(jìn)行為佳。

　　2、注意事項(xiàng)

　　手法宜輕快柔和，平穩(wěn)著實(shí)，具體操作時(shí)常用滑石粉或爽身粉作介質(zhì)。1-3個(gè)月為一療程。