自古以來，人們都希望，更渴望，甚至采取神秘的法術，但結果卻是徒勞無益的。從現代的科學水平和人類物質文化生活水平來看，要使人類壽命普遍延長，是有可能的，關鍵在于抗衰老。正如美國國立老年研究所所長格留利其所說：“迄今為止，我們最大的努力，在于對衰老過程有更好的了解，這種努力將不可避免地產生一些新技術，它必能大大延長人的平均壽命。”
    目前，在抗衰老的研究過程中，經過對傳統醫藥學的研究、整理、提高，現代挖掘到不少能夠抗衰防老的、驗方現介紹主要如下。
    [方一]
    黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發酵1．5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
    本方有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，堅持服用可抗衰老。據《神仙傳》記載：古代有一姓魯的婦女，雖已年逾八旬，但仍“甚少壯，日行三百里，走及獐鹿”，究其養生之術，主要原因是常年服食以芝麻為主做成的糕餅。芝麻中尤以黑芝麻為上品。  《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E占居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15％——75%。
    [方二]
    山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘凈，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香；三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸，保持倒人鍋內，用文火煮沸，調入冰糖，不斷攪拌成糊；每服2湯匙，日2次。
    本方益脾補腎，潤腸滋燥，適用于動脈硬化，體弱多病，須發早白，，常服，可滋補身體，抵御衰老。
    [方三]
    雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、蔥各5克。將雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻；銀耳用溫水泡發，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出；黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時，加人調好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，并倒出余油；將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
    本方補益五臟，適用于脾胃虛弱，肺陰不足之癥，尤宜老年人，有健身益壽，抗衰老之功；近年來科學家研究提出，銀耳可提高人體的免疫機能，所含多糖Bc，對癌細胞有一定的抑制作用。
    [方四]
    枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗凈，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用；每服10——30毫升，或根據個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。
    本方補肝腎，適用于肝腎精虧癥和早衰早老。
    [方五]
    活甲魚1只，蟲草10克，紅棗20克。將甲魚切成4大塊，放人鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油，洗凈；蟲草洗凈，紅棗用開水浸泡。甲魚放入湯碗中，上放蟲草、紅棗、加料、酒、鹽、蔥節、姜片、蒜瓣和雞清湯，上蒸籠蒸2小時，取出，揀去蔥、姜，佐餐食；日2次。
    本方滋陰益氣，補腎固精，老年人常食可增強體質，防止衰老，延年益壽。
    [方六]
    銀耳、黑木耳、側耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發，洗凈，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時，熟透；可分次或1次食用，日2服。
    本方滋陰，補腎，潤肺，適用于腎陰虛之血管硬化，眼疾出血，，肺陰虛的咳嗽，常食抗衰老。
    [方七]
    西洋參適量，切薄片；做菜湯時加入共煮菜、湯，藥同食。
    本方功能養陰、益氣，強身補虛，適用于身體虛弱，氣虛陰虧之人，常服有抗衰老作用。
    [方八]
    熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。將藥共搗細，用夏白布包貯，置于凈器中，酒浸7天后去渣取汁備用；每次空腹溫飲1--2杯，早晚各1次。
    本方養肝補腎，抗衰老，適用于肝腎虧損、須發早白、視聽下降、未老先衰等癥。
    [方九]
    烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。
    本方抗衰老，防病，常服可健身益年。
    [方十]
    燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發，煮沸20分鐘后取計，再用清水煮沸20分鐘取汁；合并2次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
    本方清熱熄風，現多用于抗衰老，因本藥膳能治療。