時間：2010-04-26 來源： 作者： 我要糾錯
1.將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次；再以逆時針方向打圈6次。
2.將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕后發際凹陷處風池穴。
3.將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始輕輕向兩側按壓，一直到達太陽穴為止。此動作重復做6次。
4.以雙手四指指腹，從后腦枕骨開始，用輕而深的向上螺旋動作按摩頭皮，逐漸往上走，一直到按摩完整個頭皮為止。直到感覺頭皮已經放松，消除緊張感即可。
5.將兩手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺，心里默數36下。
6.最后，做“梳發”動作。方法是將雙手十指微屈，由前額發際將頭發梳往腦后，一面梳理頭發一面摩擦頭皮，重復此動作至少10次。
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