酷夏剛過，秋老虎又至。如此炎熱的季節，寶寶也許不想吃飯亦或者吃厭了一成不變的飯菜，這時候，媽媽們不要一味地逼迫孩子吃飯，不妨試著給小可愛們換些吃吃，或許有意想不到的收獲哦！

　　大熱天，大人也會有食欲不振，輪到孩子，無論你再怎么勸他、逼他吃飯，他還是粒米未進。這時候，你就要想辦法換些食物了：

　　外觀可愛又好吃的小蛋糕

　　來一些吧！笑臉形、毛毛蟲形的可愛蛋糕，一定會吸引寶寶們的眼球，自然會讓他們有進食的興趣。比起色澤單調的米飯來，自然要親切得多。蛋糕中除了雞蛋牛奶，還含有粗纖維，給孩子多吃一點粗纖維的食物，會有助于消化。

　　高湯面條

　　媽媽們可以買一點細滑柔嫩的面條，要筋斗一點(千萬別是沒煮幾下就一塌糊涂的哦)。加入高湯或雞湯煮制，鮮美可口，還特別有營養，讓寶寶先嘗嘗鮮，嘻嘻，他想不吃都難了。最重要的一點千萬別忽略，記得把面條弄得短一點，別讓寶寶因為面條過長而卡喉。

　　清熱解毒的粥湯

　　寶寶吃不下顆粒明顯的米飯，那就“改頭換面”一下，變成粥。當然，大熱天的，粥的成分就要講究了，要好吃，又要清熱解毒的，這樣才不至于讓寶寶吃到美味的時候，付出上火的代價。一般推薦像荷葉粥、綠豆粥、赤豆蓮子粥之類的。

　　蔬菜、水果/沙拉

　　寶寶不想吃飯，不吃就不吃唄，吃蔬菜，吃水果吧，加一點沙拉醬，酸酸的，甜甜的，很開胃的哦！天熱出汗多，也正好趁機補充水分；再者，蔬菜水果中的維生素C和維生素K，也是寶寶食物中不可獲缺的營養要素。難得可以來一頓蔬菜水果當正餐，除了是一個很不錯的創意外，還能讓女寶寶更漂亮，男寶寶更健壯呢！

　　奶茶&小丸子

　　“媽媽，您做飯好辛苦，可我不想吃飯。”咦？好乖巧的一個小寶貝啊，那么體貼，媽媽一定笑開花了吧，那就放松一下自己。打電話給外賣，讓他們送奶茶，小肉丸，小魚丸，小蝦丸之類的，這些不僅形狀顏色各異，味道也不錯，偶爾代替米飯吃一下也沒問題，畢竟，好吃才是硬道理嘛！

　　洋快餐--肯德基

　　寶兒不要吃飯，那就索性帶著他外出吃一頓吧，去肯德基？媽媽直搖頭，那種洋快餐，小小孩吃了不好。其實，偶爾吃吃，未嘗不可！如果寶兒實在不想吃飯，那就給他換種口味試試好了。相信每一個小小孩都會很喜歡。看著寶兒吃得那么津津有味，媽媽也該著實欣慰一番了。吃飽喝足了以后還可以跟著小朋友們一起跳舞，玩游戲，是一個不錯的健身、益智的好機會哦。

　　專家建議：

　　夏秋季，氣候悶熱，出汗多，有時我們大人都不想吃飯，更別說寶寶了。當寶寶不想吃飯的時候，媽媽也不用太在意，用別的食物代替一下吧，偶爾不吃主食并沒有什么大不了，只是，代替物也不是樣樣都行的。必須掌握以下原則：清熱、解毒、水分充足、含有必要的維生素群和礦物質。當然美味可口是一定要的，不然就算營養再好，吸引不了寶寶的舌尖，那還是枉然。

　　媽媽可以給寶寶制定營養食譜：

　　早餐：牛奶或新鮮果汁一小杯(100ml)，小蛋糕適量。

　　午餐：海鮮、乳酪、瘦肉、蛋或天然的蔬果泥

　　下午的點心：酸牛奶、新鮮水果或水果沙拉

　　晚餐：肉、魚、綠色蔬菜