陳女士生完孩子后，臉頰上的越來越明顯，她聽說吃維生素E有祛斑的效果，但是現(xiàn)在她還在哺乳期，擔(dān)心會對孩子有不好影響。于是她在網(wǎng)上搜索了一下，結(jié)果卻更加困惑：有的人說可以少量吃，但更多人卻說最好等斷奶后再吃。

　　求證

　　臺州市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師林慧敏說，只要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的情緒；科學(xué)飲食，注意多喝開水，多吃水果，飲食以新鮮及高蛋白、低脂肪的食物為主，妊娠性黃褐斑常于分娩以后可漸漸消失，大多數(shù)人不需要特別補(bǔ)充維生素E。當(dāng)然，哺乳期內(nèi)，維生素E是可以吃的，維生素E在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性,即降低細(xì)胞老化，具有保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，預(yù)防流產(chǎn)等功效。補(bǔ)給足量的維生素E或維生素E與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。但過量服用會對身體產(chǎn)生毒副作用，應(yīng)注意連續(xù)用藥6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應(yīng)。一定要按照說明書服用，或在醫(yī)生、營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　此外服用時要選擇純天然維生素E。合成維生素E是以石油化工副產(chǎn)物為原料制成，有化工中間產(chǎn)物，對人體健康存在潛在威脅，不適宜使用。

　　獼猴桃、堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。魚肝油也含有一定的維生素E。