目前市售的嬰幼兒維生素大致可分為滴劑、粉末及錠劑三種,其中因制造廠商的設計考慮不同,使得各項產品營養素及其含量差異極大;其中所含的營養素有的只有單純的維生素,有的會另外添加礦物質、氨基酸、蔗糖,或是其他非必須營養素等。一般而言,滴劑的每滴劑量大約為一個錠劑劑量的一半,而粉末狀的單次食用量差異會較大。
補充劑在食用時建議依年齡不同選擇適合的劑型,像是2歲前盡量選用滴劑或粉末產品;而錠劑體積若是太大必須壓碎時,請在要食用前壓碎,以減少氧化作用的破壞,每次的添加量或每日的添加次數,應參考產品說明書或是外包裝上之詳細敘述。
選購時應注意是否為信譽廠商制造、包裝是否完整或有無瑕疵,仔細閱讀成分、含量及日期標示、適用年齡等相關信息。
總而言之,現代嬰幼兒營養的狀況多屬過剩,小朋友大多不需要再額外補充維生素。然而很多爸媽還是擔心小朋友長得不夠好,常詢問醫生該買什么牌子的奶粉比較好?需不需要為寶寶再添加維生素、鈣粉、乳酸菌或其他營養劑在牛奶當中?其實爸媽們可能忘記了,最根本的營養,就是在適當的階段,吃適當而均衡的食物,過與不及都可能危害身體健康。
不過,如果評估嬰幼兒真有偏食情形或已有病狀,也要請教醫師慎選維生素,且別忘了加強小朋友的正常飲食。