如果您或您的家人患了青光眼，千萬不要恐懼，請正確看待這一疾病，要學會與疾病“和平共處”。都說疾病是“三分治，七分養(yǎng)”，青光眼也是如此，患者除了要積極配合醫(yī)生治療以外，自我保健也是相當重要的。

　　1.心情要好

　　不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經(jīng)造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅游等活動陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

　　2.飲水不限

　　不少青光眼患者認為：得了青光眼，應(yīng)當少喝水，即使口渴，也應(yīng)限制飲水。實際上，這種想法是錯誤的!究其原因，主要有兩點：①不少患者認為青光眼的關(guān)鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關(guān)，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼壓;②上世紀80年代前，有一種檢查叫“飲水試驗”，即通過短時間內(nèi)大量飲水(5分鐘喝1000毫升)來誘發(fā)眼壓升高。實際上，與眼壓有關(guān)的房水并不是直接來源于血液里的水，它是眼部的特殊組織結(jié)構(gòu)主動分泌生成的。而“飲水試驗”早就因為其結(jié)果不可靠、干擾因素多而廢止了。口渴是機體的生理信號，表明體內(nèi)缺水，應(yīng)該及時補充。部分青光眼患者的視神經(jīng)損害與血液循環(huán)不良(高血黏度等)有關(guān)，適當飲水更是有利無弊。

　　3.無需忌口

　　青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品(如蔬菜、水果、粗糧等)。青光眼患者在術(shù)后也不需要“大補”，一是因為手術(shù)較小，機體基本沒有損耗;二是因為術(shù)后要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜愈合過快，尤其是瘢痕體質(zhì)者，飲食更要清淡。

　　4.戒煙限酒

　　青光眼患者務(wù)必要戒煙，因為吸煙會加重視神經(jīng)的損害。有飲酒習慣的青光眼患者，喝酒后臉色發(fā)紅的(毛細血管擴張)，可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒后臉色發(fā)青、發(fā)白的(血管收縮)，則不要飲酒。

　　5.注意保暖

　　每到冬季，青光眼患者的眼壓會比夏季偏高一些。閉角型青光眼發(fā)病也多見于寒冷季節(jié)。為避免疾病發(fā)作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節(jié)應(yīng)注意保暖。

　　6.勞逸結(jié)合

　　過度疲勞容易誘發(fā)青光眼發(fā)作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要長時間持續(xù)用眼。連續(xù)閱讀、打電腦、寫字1個小時，應(yīng)休息5到10分鐘，讓眼睛放松一下。此外，在保證安全的前提下，適當做些有氧運動(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼壓。

　　7.慎戴墨鏡

　　在黑暗環(huán)境中，人的瞳孔會放大，容易誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。因此，閉角型青光眼患者應(yīng)慎戴墨鏡，也不要在黑暗環(huán)境里停留過長時間。